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呼吸体操

2022年6月9日22:52:16

No.890

年齢を重ねるにしたがい、からだの衰えはどんどん加速します。

人生を最期まで自力で生き抜くためには、日頃からの

からだの手入れが重要です。

年をとればとるほど入念に手入れしなければ、健康状態を維持

できません。

からだの衰えを、できるだけ防ぐためには、十分な酸素を取り

入れることです。

しかし年齢とともに肺をつつむ胸郭が硬くなっています。

胸郭をしっかり伸ばして、深呼吸で古い空気を吐き、新しい空気

を取り入れましょう。

からだの手入れの第一歩は胸郭を伸ばすこと、同時に肺胞を

拡げることです。

月に2回のペース(火曜日午後、1時半)で、患者さんと一緒に

呼吸体操を実践しており、自宅でも毎日するよう勧めています。

深呼吸は自律神経バランスを整えるので、血行の改善にも

つながります。

良い血行に酸素を流し、細胞の新陳代謝を高めると、からだの

衰えにブレーキがかかります。


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