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堀口 裕

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医社)健翔会 堀口医院

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春先の体調管理

2019年3月10日07:27:16

                                                                                         No.802

春先は気候の変わり目です。

健康維持に必要な免疫力も不安定になりまので、まずはたくさん睡眠

をとって下さい。

免疫力に重要なことは、血液循環を良くすることです。そのために

①自律神経バランスを整える…ゆっくりと散歩、深呼吸

②筋肉の凝りを解消する…深呼吸で酸素をとる

この2点が大切です。

直に免疫力を支える食品成分として

グルタミン(小麦)、アルギニン(大豆)、ビタミンC(野菜)、

亜鉛(海のカキ)、ベータグルカン(きのこ)です。

還元電子治療を実践されている方は極数選択「1」で、

片手足、1回20分、インターバル60分で繰り返し行って下さい。

自律神経バランスを整えるためには極数選択「2」で、

こめかみ+首の後ろ」1回20分、1日数回です。

毎日日課のように治療して下さい。


全力で尽くします。

2019年3月26日13:52:27

                                                                                         No.803

私自身還暦を過ぎ、これから社会に何をもって貢献できるか?

と考えますと、やはり健康でいることと思います。

健康で過ごせば、私自身幸せですし、

何よりも若い方にご負担をかけずにすみます。

日本において社会を支える若い方が少なくなっている今、

皆が健康であること、とりわけ高齢者が健康で過ごすことで、

若い方のご負担が減るようにしなければなりません。

また、高齢者は体力的には衰えておりますが、長年培ってきた

技術・技量、知識・知恵が豊富です。

健康であれば、十分に若い方に継承し、また自らも起業して生産性

をあげることもできます。

健康ならば、また気持ちがあれば、いくつになっても何でもできます。

皆が健康でいけるように、私も全力を尽くしたいと思います。


日々の健康努力を!

2019年3月31日14:35:04

                                                                                         No.804

私たちは無限に生きることはできません。

同じく生きるなら、幾つになっても夢と希望をもって、いきいきと

過ごしたいものです。

そのためには自分が健康でなければなりません。

病気になれば、必ずしも夢や希望が叶わないこともあります。

しかし健康は一日ではつくれません。

毎日の努力のもとに築かれます。

健康は健康なときから努力すべきです。

でも身体のどこにも痛みがない、しんどさもない、

ご飯も食べれる、便通も良好、睡眠もとれる、

至って元気!だから健康に違いないと思っています。

そうやって皆病気で倒れます。

まことの健康状態を心電図やCT,MRI,超音波検査で得られるもの

ではありません。

これらは重要ではありますが、検査当日に病気が見つかったか

どうかであって、異常がなくても健康を保証するものではありません。

今日、脳血管のMRIに異常がないのに、明日脳梗塞になることは

十分にあり得るのです。

将来、如何なる病気も起こらないで過ごせるかどうかのチェックは

自分で病気を防ぐ力強さ、すなわち「自己防御力診断」を

みることが重要です。

世の中がいろいろに変わり、また年々気候変動も大きく、何かと

心身のストレスになることが多くなってきます。

それだけ病気も起こりやすくなると思います。

どうか日々の健康への努力と、将来への健康チェックを欠かさない

でください。