春の体調不良と対策
2022年4月27日21:12:19
No.886
この時期は気候の変化で体調を崩します。
急な暖かさに慣れていませんし、朝方の冷えで足腰を冷やして
しまいます。お腹、足、肩はしっかりと保温してください。
何よりも睡眠時間を多くとり、寝る時間を早めることが大切です。
還元電子治療をお持ちの方は、99分で首の後ろに、治療極板の
大2枚、小2枚をあててください。足の甲と裏には小2枚で挟みます。
もちろん2台使用の人はさらに効果的です。
これらは睡眠の促進、血行の改善、凝りの改善にとても有効です。
さらに免疫力を安定化するために、こまめに治療器をあてます。
またグルタミンを十分にとってください。免疫細胞のエナルギー源
として必須です。
また、免疫細胞は自律神経の支配をうけています。心身のストレス
や過労を避け、余裕をもった生活スケジュールにしましょう。
あわせて睡眠時間は7時間以上とります。十分な睡眠は免疫細胞
の回復につながります。
そして毎日歩いてください。午前15分、午後15分を目標にします。
皆さん、毎日健康で過ごしましょう。