Dr.Horiguchi

一般に、関節とか筋肉にジクジクと痛みがあるのは、そこに「炎症」が続いて

いる証拠です。炎症が長引くとそこのところは硬い組織になります。そのため

しなやかさ、柔軟性が失われ、故障を起こしやすくなります。こんな時運動して

鍛えたらいいという人がいますが、本当に長く体を使いたいならゆっくり時間

をかけて回復させることです。ですから無理に過激な動作をしないことです。

次に何をしていくべきか。炎症をとるには血液の流れを良くすることです。

入浴時に少し湯船につかり、その後自分で軽くマッサージをして下さい。でき

れば血行を促す外用剤、たとえば「へパリン類似物質」というぬりぐすりをぬる

といいです。もう一つ大事なことがあります。けがや病気のところに炎症が長引

く人と反対に直ぐ治る人がいます。その違いは、免疫力（正確には免疫バランス）

の良さです。免疫力が悪いといつまでも炎症が取れないです。免疫力はまず

ゆっくり睡眠をとる。次に食事は当然とるのですが、免疫の材料はグルタミン

（グルタミン酸ではありません）というアミノ酸です。免疫細胞たちはこれを食べて

生きてます。そして炎症のところをしなやかに丈夫にするにはコラーゲンが

必要です。食事にビタミンＣを多く摂って下さい。グルタミンやビタミンＣはサプリ

メントとしても売られてます。そして可能な方は還元電子の治療をして下さい。

一段と回復が早いでしょう。