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2010年5月26日20:25:00
一般に、関節とか筋肉にジクジクと痛みがあるのは、そこに「炎症」が続いて
いる証拠です。炎症が長引くとそこのところは硬い組織になります。そのため
しなやかさ、柔軟性が失われ、故障を起こしやすくなります。こんな時運動して
鍛えたらいいという人がいますが、本当に長く体を使いたいならゆっくり時間
をかけて回復させることです。ですから無理に過激な動作をしないことです。
次に何をしていくべきか。炎症をとるには血液の流れを良くすることです。
入浴時に少し湯船につかり、その後自分で軽くマッサージをして下さい。でき
れば血行を促す外用剤、たとえば「へパリン類似物質」というぬりぐすりをぬる
といいです。もう一つ大事なことがあります。けがや病気のところに炎症が長引
く人と反対に直ぐ治る人がいます。その違いは、免疫力(正確には免疫バランス)
の良さです。免疫力が悪いといつまでも炎症が取れないです。免疫力はまず
ゆっくり睡眠をとる。次に食事は当然とるのですが、免疫の材料はグルタミン
(グルタミン酸ではありません)というアミノ酸です。免疫細胞たちはこれを食べて
生きてます。そして炎症のところをしなやかに丈夫にするにはコラーゲンが
必要です。食事にビタミンCを多く摂って下さい。グルタミンやビタミンCはサプリ
メントとしても売られてます。そして可能な方は還元電子の治療をして下さい。
一段と回復が早いでしょう。