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睡眠をとる。

2022年2月15日23:19:56

No.879

皆さん、睡眠を十分にとっていますか。

熟睡できることが大事ですが、少なくとも睡眠時間は7時間以上

とりましょう。

睡眠をしっかりとる目的は、体の臓器をできるだけ休ませ、

体の疲れを取り除くことです。

体の疲労の蓄積は、そのまま病気の誘因になります。

仕事、仕事以外のことで、ストレスが多いと、自律神経バランスが

みだれ、脳がいつも緊張していて、睡眠がとれません。

ストレスの軽減を図りましょう。日光のもとゆっくり歩くのも良いです。

また足元や腰の冷えでも睡眠が取れません。

使い捨てカイロや入浴で、体を保温しましょう。

還元電子治療を実践している人は、首の後ろから背中に

大きい極板2枚と小さい極板2枚、残りの小さい極板2枚は片足

の甲と裏にあてます。1回20分、1日4回を目標に実践してください。


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