気候の変化に負けない！
2017年7月18日07:28:00
No.713
気候の変化が大きく、体調を管理することが容易ではありません。
私の地元は北海道ですが、子供のころ”今日は暑いな～”と思っても
３２℃くらいでした。いまでは、たとえ一瞬でも３７℃になります。
これからも、きっと急激な気温上昇と、大雨があちこちで繰り返され
ると思います。
こんなとき、身体が思うように慣れていかないものです。
身体がだるく、食欲がなく、元気がでないのです。
対策として、一番大事なことは、体力の維持です。
これを自己防御力と呼んでいますが、どんな時も自己防御力があれば
元気に過ごしていけます。
そこで以下のことに注意してください。
①いつもより早めの入眠
②少し早めに起きて散歩と深呼吸
③水分摂取、汗が多いときは、少々塩分を含むものが良いです
④汗が多い時はこまめに着替える
⑤クーラーや扇風機は、直に身体にあてない
⑥細胞の中でパワーを作らせるために、Ｌ－カルニチン、
コエンザイムＱ１０、αーリポ酸をしっかりとる
⑦細胞を守るために、ビタミンＣ，ビタミンＥをとる
⑧免疫力の維持のためにグルタミン、亜鉛、βーグルカンをとる
⑨身体の炎症を消すためにスクアレンをとる
⑩還元電子治療は極数選択「１」１回２０分、１日４回以上
どんなときも、自己防御力をガッチリと維持しましょう。
心身ともに健康なら、きっと楽しい人生になります。