2014年10月28日00:03:00
No.635
病気にならないためには、病気の根をつくらないことです。
病気の根をつくらないために、自分で日頃できることを取り上げます。
1.毎日散歩しましょう。
一番の目的は血行を良くすることです。
2.ゆっくり深呼吸しましょう。
酸素を取り込み、二酸化炭素を排泄します。
3.抗酸化物質を摂りましょう。
体の錆を消します。
4.睡眠をしっかりとりましょう。
体から疲れを除去するための時間です。
5.病気の根の誘因を避けましょう。
一番は心身のストレスと過労です。
6.こころ晴れやかに過ごしましょう。
最悪の状態を仮想すると、晴れやかになれます。
7.筋肉のこりを解消しましょう。
こりは血行を悪くします。
詳細は11月1日発行の健翔会だよりをご覧ください。