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病気の根を抜く７か条

2014年10月28日00:03:00

                                                                                         No.635

病気にならないためには、病気の根をつくらないことです。

病気の根をつくらないために、自分で日頃できることを取り上げます。

１．毎日散歩しましょう。

　　一番の目的は血行を良くすることです。

２．ゆっくり深呼吸しましょう。

　　酸素を取り込み、二酸化炭素を排泄します。

３．抗酸化物質を摂りましょう。

　　体の錆を消します。

４．睡眠をしっかりとりましょう。

　　体から疲れを除去するための時間です。

５．病気の根の誘因を避けましょう。

　　一番は心身のストレスと過労です。

６．こころ晴れやかに過ごしましょう。

　　最悪の状態を仮想すると、晴れやかになれます。

７．筋肉のこりを解消しましょう。

　　こりは血行を悪くします。

詳細は１１月１日発行の健翔会だよりをご覧ください。

 


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